Selbstregulation lernen: Dein Online-Coaching für langfristige, mentale Gesundheit.
Mit meinem Online-Coaching zeige ich dir wirksame Strategien
zur Selbstregulierung. Starte JETZT deine Reise.
Warum Selbstregulation entscheidend ist.
Kurz gesagt: Die Fähigkeit, zwischen Gefühl und Handlung eine Pause zu machen.
Selbstregulation ist deine Ressource, eigene Gedanken, Gefühle und Verhalten zu reflektieren und auf herausfordernde Situationen gelassener zu reagieren. Du lernst dich selbst zu beruhigen und von stressigen Situationen nicht so leicht aus dem Konzept bringen zu lassen. Also, die Superkraft in der heutigen Welt für eine stabile mentale und psychische Gesundheit.
Du willst mehr darüber erfahren?
Deine Expertin für Selbstregulation.
Ich bin Alexa, Anfang Dreißig, Wahlkölnerin, verheiratet, Mama und krisenerprobt.
Ich komme selbst aus der Generation Y, die Millenials, die oft nicht gelernt haben, wie man mit starken Gefühlen und stressigen Situationen sinnvoll und gesund umgeht.
Vor einigen Jahren stand ich selbst mit Burnout und Depression an dem Punkt: Wie mache ich jetzt weiter?
Rund acht Jahre Therapie & mehrere zertifizierte Ausbildungen später stehe ich nun hier & möchte Dir helfen. Aus der Überzeugung heraus Dein Coach zu sein, weil ich selbst weiß, wie es ist, nicht mehr weiter zu wissen.
Den wichtigsten Schritt hast Du gemacht...
... denn Du bist hier & suchst nach Unterstützung.
Ich gebe Dir ein Versprechen: dass ich Dir keins geben kann. Warum sage ich das? Weil es für mentale bzw. psychische Gesundheit kein Rezept gibt. Du bist die wichtigste Zutat für das Ergebnis.
Klingt demotivierend, oder? Das kann ich verstehen.
Wenn Du aber schon mal hier bist, lass uns doch gemeinsam rausfinden, welche Lösung Du brauchst.
Ich unterstütze Dich in meinem Online-Coaching dabei, Deinen persönlichen Weg zur langfristigen mentalen Gesundheit zu finden.
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